Zumba dance

Spinning

De nieuwe hype, natuurlijk ook bij Palladium, maar dan niet volgens de “Zumba” regeltjes. Dit is een compleet nieuwe opzwepende “free-style” les voor iedereen diehelemaal “los” wilt gaan!

Spinning is indoorcycling op een speciale spinningfiets. Lekker op de pedalen trappend op de beat van ritmische muziek.

Er zijn verschillende spinningtechnieken, van het rijden op een vlakke weg tot het rijden door de bergen. De spinningworkout is geschikt voor iedereen omdat de intensiteit makkelijk instelbaar is op jouw conditie.

Het resultaat: plezier, uithoudingsvermogen, spierkracht en vetverbranding.

Body-Power

BBB/Step

De originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam.Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls.

Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft, en snel!

Buik, Billen en Benen aanpakken in 1 les? Doe dan mee met BBB / Step!

Puur gericht op het verstevigenvan deze drie spiergroepen. Daarna nog even vet verbranden op de step. Geschikt voor alle niveau’s.

Body & Mind (Pilates)

TOTAL BODY WORKOUT

Intensieve oefeningen op rustige muziek gericht op een goede lichaamshouding, eventueel met behulpvan een “zacht balletje”/ “bands”. Deze oefeningen komen vanuit pilates en yoga.

Een intensieve fitness workout waarin spiergroepen worden getraind met behulp van gewichtjes, bodybar en de step.

Body -Shape

Lesrooster

Bij uitstek geschikt voor beginners. Geen moeilijke choreografie.

Verschillende spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam.

 4 weken lang dezelfde les, verstand op nul, niet nadenken maar lekker bezig zijn…

Kijk voor actuele lestijden altijd hier op de

website bij: LESROOSTER